EsTaR sIeMpRe PeRfEcTa A eXaMeN, volumen 1: La alimentación (II)

Volumen 1: La alimentación

Capítulo 1: Comida equilibrada

http://www.lascosasdemarina.com/2011/07/estar-siempre-perfecta-examen-volumen-1.html

Capítulo 2: Suplementos

Soy una persona a la que le encantan las cosas naturales, y más si nos ayudan con respecto a nuestra piel, nuestro pelo, he incluso con alguna dolencia... Hay una serie de alimentos que podemos encontrar fácilmente en herbolarios que nos pueden ayudar con ciertos temas que se nos resisten y que es necesario cuidar desde dentro.

¿Porqué tomar estas cosas si nuestra alimentación es equilibrada? Porque aunque nuestra dieta sea completa e intentemos comer todos los nutrientes necesarios, los procesos "no naturales" que llevan los alimentos hoy día hacen que puedan perder hasta un 70% de su valor nutricional, además de que nuestro ritmo de vida muchas veces nos pide un extra de ayuda en ciertos aspectos.

¿Que debo tomar?  Depende mucho de la persona, no se trata de empezar a tomar de todo porque no es para nada necesario, y ya se sabe que los excesos no son buenos. Solo debes pensar acerca de qué ves que tu cuerpo no realiza con normalidad: Piel con algún problema, debilidad en las uñas, pelo frágil, o incluso agotamiento o dolor de cabeza. Ojo! no hablo de los compuestos adulterados, sino de elementos naturales muy ricos nutricionalmente que no nos producen daño.
Obsérvate e investiga acerca de lo que te gustaría mejorar, hay muchos formatos y puedes elegir el más cómodo para ti: Pastillas, infusiones o incluso bolitas que puedes añadir a yogures o ensaladas y dan un toque genial!!

Lo que yo tomo: Para mí el formato más fácil es en pastilla porque de esta forma me resulta más sencillo y no me suelo olvidar ya que las tomo antes de las comidas.

-Levadura de cerveza: Es un excelente fortalecedor de pelo y uñas y además ayuda a la regularización de pieles acnéicas. Tiene más propiedades pero estas son básicamente por las que yo la tomo

-Aceite de onagra: Tiene muchísimos beneficios entre los que se encuentra fortalecer el pelo o ayudar a los trastornos y dolores menstruales (que tan bien conocemos casi todas...)

-Jalea Real: Solo en épocas de exámenes o cuando me encuentro muy cansada por tener mucho trabajo. Ayuda al sistema inmunitario y a mantener activas nuestras capacidades.

Son las que suelo tomar siempre, pero es bueno tener algún periodo de descanso para que el cuerpo no se habitúe y probar alguna cosa nueva nunca viene mal :-)

¿Vosotras tomáis algún suplemento?